Méthode thérapeutique, la Sophrologie permet à chacun d’améliorer ou de développer son bien-être.
Chaque séance d’environ 1h00 est composée d’un temps d’échange, d’un temps d’exercices de relaxation dynamique fait de mouvements qui mélangent des contractions et relâchements musculaires coordonnées avec la respiration, suivi d’une relaxation en profondeur du corps en position statique par visualisation d’images positives. Je vous invite ensuite à exprimer vos ressentis avant de clôturer la séance, et vous invite à vous entrainer afin d’optimiser les ressentis qui favoriseront votre potentiel bien-être.
Je vous propose quatre accompagnements selon vos besoins
Amélioration du quotidien : améliorer son sommeil, gérer ses émotions, faire face aux difficultés d’apprentissage, retrouver la confiance en soi, gérer un traumatisme, faire face à un changement brutal dans la vie.
Préparation mentale : préparer un accouchement, des examens scolaires ou le permis de conduire, une intervention chirurgicale, une compétition sportive, une représentation ou une prise de parole en public, un entretien professionnel
Accompagnement d’un traitement médical : gérer la douleur, optimiser le traitement, renforcer sa détermination à se rétablir (maladie de peau, cancer, rééducation…)
Accompagnement de comportements pathologiques : retrouver un comportement adapté, contrôler ses pulsions (boulimie, anorexie…), se libérer d’une addiction (alcool, drogues, nourriture, médicaments) gérer ses angoisses, le mal des transports, agoraphobie…